Mindestens 15–20 min intensive körperliche Aktivität (VPA) pro Woche – so viel sollten Menschen im Alter von rund 60 Jahren offenbar trainieren, um sich vor dem frühen Tod, kardiovaskulären Erkrankungen (CVD) und Krebs zu schützen. Diese Menge VPA war in einer prospektiven Studie mit 71.893 Erwachsenen (mittleres Alter 62,5 Jahre; 55,9% weiblich) aus der UK Biobank-Kohorte mit einer um 16–40% niedrigeren Mortalitätsrate im Vergleich zu keinerlei VPA verbunden.
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