Kompakt Allgemeinmedizin

Tag - Bewegung

Schnelles Gehen kann bei Rauchentwöhnung unterstützen

Forschende aus Öster­reich zeigen in einer kürz­lich publi­zierten Studie, dass zehn­mi­nü­tige schnelle Geh-Einheiten den Sucht­druck bei temporär absti­nenten Rauchern redu­zieren und ihr Wohl­be­finden insge­samt...

Wie viel intensiver Sport verbessert die Mortalitätsrate?

Mindes­tens 15–20 min inten­sive körper­liche Akti­vität (VPA) pro Woche – so viel sollten Menschen im Alter von rund 60 Jahren offenbar trai­nieren, um sich vor dem frühen Tod, kardio­vas­ku­lären Erkran­kungen (CVD)...

Weniger Smartphone, mehr Wohlbefinden

Forschende ließen je rund 200 Test­per­sonen eine Woche komplett aufs Handy verzichten, die tägliche Nutzung um eine Stunde redu­zieren oder das Smart­phone genauso nutzen wie bisher. Ergebnis: Lang­fristig am besten...

Auch Alltagsaktivitäten steigern das Wohlbefinden

Körper­liche Akti­vität macht glück­lich und ist wichtig, um auch psychisch gesund zu bleiben. Forsche­rinnen und Forscher des Karls­ruher Insti­tuts für Tech­no­logie (KIT) und des Zentral­in­sti­tuts für Seeli­sche...