Kopfschmerztag am 5.9.: Oft helfen auch nichtmedikamentöse Maßnahmen

Bei Kopf­schmerzen erfolgt oft viel zu schnell der Griff zur Schmerz­ta­blette, weshalb viele Menschen an mehr als 10 Tagen im Monat Schmerz­mittel einnehmen. Das wiederum kann Kopf­schmerzen verschlech­tern. Nicht­me­di­ka­men­töse Maßnahmen, die die Anfalls­häu­fig­keit nach­ge­wie­se­ner­maßen verrin­gern, werden hingegen oft nicht konse­quent einge­setzt. Dabei helfen Ausdau­er­sport, Entspan­nungs­tech­niken und Stress­be­wäl­ti­gung gegen Span­nungs­kopf­schmerz und Migräne. Das Vermeiden von Trig­gern kann die Anfalls­häu­fig­keit senken. Bei vielen Betrof­fenen lässt sich dadurch die Medi­ka­men­ten­ein­nahme auf ein „gesundes“ Maß redu­zieren.