Kompakt Allgemeinmedizin
Bewegung
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DDG: Regelmäßige körperliche Aktivität senkt Erkrankungs- und Sterblichkeitsrisiko

Die Welt­ge­sund­heits­or­ga­ni­sa­tion (WHO) empfiehlt, pro Woche mindes­tens 2,5 Stunden an mäßig anstren­gender Ausdau­er­ak­ti­vität sowie an mindes­tens zwei Tagen in der Woche muskel­kräf­ti­gende Akti­vi­täten auszu­führen. Laut Daten des Robert Koch-Insti­tuts erreicht nur etwa ein Fünftel der Frauen (20,5 Prozent) und ein Viertel der Männer (24,7 Prozent) in Deutsch­land beide Empfeh­lungen. Mehr als die Hälfte der erwach­senen Bevöl­ke­rung bewegt sich weniger als 2,5 Stunden pro Woche (1). Doch regel­mä­ßige Bewe­gung schützt nicht nur vor Über­ge­wicht und der Entste­hung eines Typ-2-Diabetes, sondern senkt auch die Sterb­lich­keit und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

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